無(wú)氧運(yùn)動(dòng)涵蓋的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及特點(diǎn)解析，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)涵蓋的項(xiàng)目與特點(diǎn)深度解析

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括短跑、舉重、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這類運(yùn)動(dòng)主要依賴ATP-CP供能系統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)瞬間爆發(fā)力和肌肉力量。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于提升肌肉力量和速度，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)身體機(jī)能。其特點(diǎn)是高強(qiáng)度、高爆發(fā)力，對(duì)心肺功能要求不高...

閱讀全文 zihan 4888 次瀏覽 2025-01-23 新聞咨詢