無氧運動涵蓋的運動項目及特點解析，無氧運動涵蓋的項目與特點深度解析

無氧運動包括短跑、舉重、跳躍等高強度運動項目。這類運動主要依賴ATP-CP供能系統(tǒng)，強調(diào)瞬間爆發(fā)力和肌肉力量。無氧運動有助于提升肌肉力量和速度，促進肌肉發(fā)達，增強身體機能。其特點是高強度、高爆發(fā)力，對心肺功能要求不高...

閱讀全文 zihan 4888 次瀏覽 2025-01-23 新聞咨詢