跑步怎么區(qū)分有氧跑和無(wú)氧跑，深度解析兩者的差異，深度解析，有氧跑與無(wú)氧跑的差異與區(qū)分方法

摘要：本文介紹了跑步中的有氧跑和無(wú)氧跑的區(qū)別。有氧跑是一種低強(qiáng)度、持續(xù)性的跑步方式，主要依賴脂肪供能，有助于提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力。無(wú)氧跑則是高強(qiáng)度、短時(shí)間的跑步方式，主要依賴糖原供能，強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力和速度。兩者在運(yùn)...

閱讀全文 幻影忍者 4814 次瀏覽 2025-02-04 香港