腹肌天天練還是隔天練，探索最佳腹肌訓(xùn)練頻率，探索最佳腹肌訓(xùn)練頻率，天天練還是隔天練？

摘要：關(guān)于腹肌訓(xùn)練頻率，天天練還是隔天練，最佳頻率因人而異。腹肌作為耐勞肌肉，天天進行適度訓(xùn)練是可行的。但需注意避免過度訓(xùn)練，以防肌肉疲勞和受傷。若選擇隔天練習(xí)，需確保每次訓(xùn)練質(zhì)量高、強度適中。最佳頻率應(yīng)根據(jù)個人體能...

閱讀全文 zhudexing 5323 次瀏覽 2025-02-27 香港